优秀职场人必修课-职场心理学, 助你走出内耗陷阱|无秘包完结

在我们职业生涯发展过程中,总会面临各种各样的困惑而无所适从,身心疲惫不堪,不利于自身职场发展。本课程我们将从心理学角度,从职业选择和升迁、健康管理、情绪管理、职场沟通、社交关系等五大方面深度解读职场常见问题,刷新你的认知,并提供科学有效、实操性强的解决方案,走出心理误区,轻松处理职场关系,开启你的职场开挂人生!

第1章 职场选择与升迁心理学 试看32 节 | 122分钟

选择职业之前,很多人的思路是:我要有一份工作,这份工作要非常好,最好是在一家知名企业,有好的待遇;或者职业上升空间很好,我可以有很好的发展;或者人际关系不复杂;等等。如果满足以上需求,就觉得自己可以加盟到那家公司。但这些就够了吗?如果够了,为什么有些人在这样的公司能如鱼得水,有些人却感觉非常不适应呢…

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  • 图文:1-1 学习导言
  • 图文:1-2 自主学习计划表
  • 视频:1-3 职业选择前的关键问题 (14:31)试看
  • 图文:1-4 练习题
  • 视频:1-5 职业选择前的易忽略的问题 (15:03)
  • 作业:1-6 【规划】量化你自己的职业发展目标
  • 图文:1-7 练习题
  • 视频:1-8 如何选择适合自己的公司 (13:13)
  • 图文:1-9 练习题
  • 作业:1-10 【案例讨论1】Sophia为什么一直在感到迷茫?
  • 视频:1-11 加权平均法选择公司 (14:58)
  • 图文:1-12 【测评工具表】职业选择适合度测量表
  • 图文:1-13 【测评工具表】自我评估测量表
  • 图文:1-14 练习题
  • 作业:1-15 【案例讨论2】Daisy的职业选择出现了什么问题?
  • 作业:1-16 【案例讨论3】Lucky坎坷的职场经历是由什么造成的?
  • 视频:1-17 如何快速融入团队 (14:54)
  • 图文:1-18 一万小时定律心理学实验
  • 图文:1-19 练习题
  • 视频:1-20 如何快速脱颖而出 (11:25)
  • 图文:1-21 练习题
  • 视频:1-22 渴望升职加薪前的心理与行为准备 (10:04)
  • 图文:1-23 练习题
  • 视频:1-24 升职加薪三步曲 (09:47)
  • 图文:1-25 练习题
  • 视频:1-26 如何突破职业瓶颈 (07:11)
  • 图文:1-27 练习题
  • 视频:1-28 逃不掉的职业倦怠 (10:00)
  • 图文:1-29 练习题
  • 作业:1-30 【案例讨论4】Lily(化名)工作满5年,感觉无所适从?
  • 图文:1-31 课后练习参考答案
  • 图文:1-32 推荐书单
第2章 职场健康心理学18 节 | 71分钟

职场压力,一直是职场人的隐痛,它普遍存在于各行业,且具有越来越大的杀伤力。工作中复杂的人际关系、突然的加班要求、不断增加的工作量,以及紧张的生活节奏,带给职场人的各种压力,已经不是“有压力才有动力”这句话所能舒缓的。需要科学的方式进行缓解,增强抗压能力。…

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  • 图文:2-1 学习导言
  • 视频:2-2 压力的危害 (11:44)
  • 图文:2-3 练习题
  • 视频:2-4 压力模型及压力来源 (09:42)
  • 图文:2-5 练习题
  • 视频:2-6 压力的化解方法-1 (08:04)
  • 视频:2-7 压力化解方法-2 (09:18)
  • 图文:2-8 练习题
  • 作业:2-9 【案例讨论1】面临的职场压力,压力会如何排解?
  • 作业:2-10 【案例讨论2】Santos所遭遇的压力应该如何化解?
  • 视频:2-11 专注与自律-1 (07:21)
  • 视频:2-12 专注与自律-2 (09:19)
  • 图文:2-13 练习题
  • 图文:2-14 【方法】自律小方法
  • 作业:2-15 【案例讨论3】如何帮他克服自控力和自律不足的问题呢?
  • 视频:2-16 懒癌与拖延症怎么调整 (15:15)
  • 图文:2-17 练习题
  • 图文:2-18 课后练习参考答案
第3章 职场社会心理学 试看40 节 | 211分钟

在职场中打拼不光要靠能力,也要处理人际关系的能力,才能给自己创造更多的机会。因为对于职场人士来说,有工作有需求就存在社交,单个人无法活下去,合作就需要沟通。如何与上级、平级、下级进行良好关系建立?那么如何处理好人际关系呢?职场人应该修炼的一门技能。…

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  • 图文:3-1 学习导言
  • 视频:3-2 人际关系在职场中的重要性 (08:17)
  • 图文:3-3 练习题
  • 视频:3-4 如何克服社交恐惧症 (13:45)试看
  • 图文:3-5 练习题
  • 视频:3-6 职场该不该有好朋友 (13:01)
  • 图文:3-7 练习题
  • 视频:3-8 如何与上级建立良好关系-如何理解上级 (14:20)
  • 视频:3-9 如何与上级建立良好关系-上级关系管理原则 (11:59)
  • 图文:3-10 练习题
  • 图文:3-11 【评估表】与上司的人际关系自我评估表
  • 视频:3-12 如何赢得上司信任与失去信任怎么办-建立信任 (12:15)
  • 视频:3-13 如何赢得上司信任与失去信任怎么办-失去信任怎么办 (11:40)
  • 图文:3-14 练习题
  • 作业:3-15 【案例讨论1】 Vega两次失败的职场经历是什么原因造成的?
  • 视频:3-16 如何与平级建立良好关系 (08:55)
  • 图文:3-17 练习题
  • 视频:3-18 面对平级的恶意竞争怎么办 (10:28)
  • 图文:3-19 练习题
  • 作业:3-20 【案例讨论2】Carey在处理职场人际关系时,犯了什么错误?
  • 视频:3-21 如何与下级建立良好关系 (14:48)
  • 图文:3-22 练习题
  • 视频:3-23 如何面对新入职场的员工 (15:07)
  • 图文:3-24 练习题
  • 视频:3-25 如何面对办公室政治 (09:24)
  • 图文:3-26 练习题
  • 视频:3-27 如何面对不喜欢自己的人 (10:26)
  • 图文:3-28 练习题
  • 视频:3-29 如何面对自己不喜欢的人 (08:30)
  • 图文:3-30 练习题
  • 视频:3-31 如何管理职场客户关系 (12:25)
  • 图文:3-32 练习题
  • 视频:3-33 如何管理办公室恋情 (10:56)
  • 图文:3-34 练习题
  • 视频:3-35 带着智慧去”信任“ (10:18)
  • 图文:3-36 练习题
  • 视频:3-37 陌生人如何快速“破冰” (13:34)
  • 图文:3-38 练习题
  • 作业:3-39 【案例讨论3】 Jessica为什么感到苦不堪言?
  • 图文:3-40 课后练习参考答案
第4章 职场心理学中的情绪智力 39 节 | 198分钟

在职场,情绪管理是一门必修课,优秀的职场精英不一定都是高智商人士,但几乎百分百都是高情商人士。而我们总是会因为遇到一些事情而被点燃自己情绪的状况,比如方案做的不好被老板否决,也有可能因为同事之间合作不顺郁闷一整天。长久以往产生“焦虑、抱怨、妒忌、没有自信心”等,因此,提高职场中的情绪管理能力越来越重…

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  • 图文:4-1 学习导言
  • 视频:4-2 情绪智力(情商)到底是什么 (08:14)
  • 图文:4-3 练习题
  • 视频:4-4 情绪管理的重要性 (11:55)
  • 图文:4-5 练习题
  • 视频:4-6 情绪自我测量与判断方法 (10:22)
  • 图文:4-7 练习题
  • 视频:4-8 情绪管理的通用小方法 (08:47)
  • 图文:4-9 练习题
  • 视频:4-10 如何培养正向积极的情绪与情绪和谐共处 (10:11)
  • 图文:4-11 练习题
  • 视频:4-12 职场“焦虑”情绪的认知与管理 (08:49)
  • 图文:4-13 练习题
  • 视频:4-14 职场“愤怒”情绪的认知与管理 (11:07)
  • 图文:4-15 练习题
  • 视频:4-16 职场“抑郁”情绪的认知与管理-1 (11:05)
  • 视频:4-17 职场“抑郁”情绪的认知与管理-2 (10:23)
  • 图文:4-18 练习题
  • 视频:4-19 职场“抱怨”情绪的认知与管理-1 (14:18)
  • 视频:4-20 职场“抱怨”情绪的认知与管理-2 (08:12)
  • 图文:4-21 练习题
  • 视频:4-22 职场“妒忌与攀比”情绪的认知与管理 (15:06)
  • 图文:4-23 练习题
  • 视频:4-24 如何提升“自信心 (12:40)
  • 图文:4-25 练习题
  • 视频:4-26 如何战胜“职场玻璃心” (08:33)
  • 图文:4-27 练习题
  • 作业:4-28 【案例讨论1】Amy在工作过程中产生了哪些负面的情绪?
  • 作业:4-29 【案例讨论2】如果你是Jensen,你如何调控自己的这些情绪
  • 视频:4-30 如何快速提高情商 (11:56)
  • 图文:4-31 练习题
  • 图文:4-32 【测试】国际情商标准测试题
  • 视频:4-33 自我激励与自我接纳 (12:48)
  • 图文:4-34 练习题
  • 视频:4-35 同理心的重要性与提升方法 (13:34)
  • 图文:4-36 练习题
  • 视频:4-37 如何看待生命中的“逆境” (09:34)
  • 图文:4-38 练习题
  • 图文:4-39 课后练习参考答案
第5章 职场沟通技巧

在工作中,不知道大家有没有遇到过这样的情况:和同事交接工作的时候,明明跟他说了好几遍,结果做起来还是犯错。和领导谈工作的时候,明明自己都做好了,但领导却总认为自己没有用心。在职场上,能说并不意味着你就真的擅于沟通,真正懂积极而有效的沟通能力,不仅可以为我们打造一个良好的职场关系,同时也有利于提高我们…

第6章 职场案例分析

通过职场案例演示,综合运用心理学知识,分析背后的原理,以及给出相应的建议。让大家真正体会到行为背后的心理问题,以及如何运用所学知识,如何疏导各种问题,培养健康的心理。希望对您有帮助,大家能有所收获。

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